Люди, которые спят по выходным, реже страдают депрессивными симптомами


Люди, которые спят по выходным, реже страдают депрессивными симптомами»: Теперь официально – высыпаться в выходные чрезвычайно необходимо для организма, чтобы не впадать в депрессию.

«Новое исследование показало, что люди, которые дольше спят в выходные дни, значительно реже проявляют симптомы депрессии. Статистика показывает, что в США примерно у 18,5% людей за последние две недели проявились симптомы депрессии. Такое состояние может привести к различным эмоциональным и физическим проблемам, которые ухудшают способность человека функционировать как на работе, так и дома. Симптомы могут включать изменения сна, аппетита, уровня энергии, концентрации, повседневного поведения или снижение самооценки.

Чтобы снизить или совсем убрать депрессивные симптомы, нужно спать хотя бы на несколько часов больше в субботу и воскресенье: один час сна снизит симптомы на 38%, а два — уже на 46%. Кроме того, больше всего изменения в своём состоянии почувствуют те, кто спит обычно по 5-6 часов.
Люди, которые спят по выходным, реже страдают депрессивными симптомами


Смотрите также: 
Ключевые теги: Интересные факты



Рекомендуем посмотреть:


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Введите два слова, показанных на изображении: *



Твиттер